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常常我們只知道塑料制品對身體有傷害，殊不知我們所說的危害就是塑料里面的塑化劑帶來的。炅盛教您如何遠離塑化劑對身體的危害。

首先我們來清楚的認識下塑化劑及應用。

其實塑化劑，就是通常所說的增塑劑，是常用的塑料添加劑。在塑料加工中添加這種物質，可以使其柔韌性增強，容易加工。塑化劑的種類有百余種，使用最普遍的是鄰苯二甲酸酯類物質，如鄰苯二甲酸二正丁酯、鄰苯二甲酸二酯等。

塑化劑的作用是增強塑料的柔韌性，像聚乙烯、聚丙烯、聚對苯二甲酸乙二醇酯等本身具有良好的韌性，加工時一般不需要再加入塑化劑，或者添加的量極少。但聚氯乙烯、聚偏二氯乙烯等塑料本身材質堅硬，為了使產品具有一定的韌性，方便加工成型，這些塑料加工時則需要加入一定量的塑化劑。

部分有毒性的塑化劑，像DEHP、DBP等，可能會對人體的健康造成危害。北京協和醫院內分泌科伍學教授表示，按照我們已形成的 現代生活方式，完全躲開塑化劑幾乎不可能，但也沒必要過度緊張，因為正常生活中接觸到的塑化劑并不會傷害人體。塑化劑是否會對人體產生傷害，主要取決于量 的多少。國家食品安全風險評估中心介紹，塑化劑對人健康的影響取決于其攝入量大小和攝入時間長短。

國際上動物實驗研究表明，長期大劑量攝入“塑化劑”，會干擾人的內分泌系統，還有生殖毒性，如損害男性生殖能力，促使女性性早熟。

從確保人體健康出發，根據國際權威衛生健康評估機構的研究，成人終身每天攝入DEHP不超過3毫克、攝

入DBP不超過0.6毫克，不會造成健康危害。

那么我們要怎么避免過多的攝入塑化劑呢？

第一，少用PVC塑料制品。如果塑料制品上標有PVC，就說明里面含有塑化劑，購買和使用時需要特別注意。尤其是選擇兒童用品時，過軟、過小的塑料制品盡量少買。買保鮮膜時選聚乙烯保鮮膜，不要買沒標識的。帶保鮮膜的食物一定不要放入微波爐里加熱，尤其是肉類，塑化劑一旦接觸油脂，就會釋放有毒物。另外塑料飯盒不要隨便放進微波爐加熱，除非注明微波爐專用。因為塑料制品受熱升溫，或接觸到油脂類物質，都會增加塑料中塑化劑的遷移。

第二，多用瓷制餐具。少吃一次性塑料包裝的食品，在家里盛裝食物時，盡量選擇瓷質餐具。PET材質的塑料瓶耐熱溫度是70度，因 此盡量避免用塑料容器或塑料袋裝熱水、熱湯、熱豆漿等。在外吃飯打包時也少用塑料袋和一次性飯盒。有家長常將塑料奶瓶放在熱水中保溫，以方便隨時喂奶，這 樣做也是不安全的。建議使用玻璃奶瓶。

第三，少吃動物脂肪。許多有毒化學物質用脂肪的形式在食物鏈穿梭，少吃動物性脂肪，可大幅降低人體受到環境荷爾蒙干擾的機會。

第四，堅持“二少二多三去”原則，即少加工、少食品添加物，多天然、多蔬果，以及去防腐劑、去色素和去香料。

說了這么多，大家還是不要談塑色變，“病從口入”，只要我們平時在生活中注意了，塑化劑就不會對我們的身體帶來危害。

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